Wtam, Wlasnie przegladalem sklep sfd, i chcialbym zamowic pare rzeczy. Chcialbym zeby ktos "obczail" te produkty i doradzil czy sa polaczone dobrze/zle czy cos dodac/odjac/zamienic (czy jest cos tanszego a lepszego/mniej wiecej takiego samego) :) Chcialbym zrobic na tym cykl, i oczywiscie te ktore zostana na dluzej beda uzywane po cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam:) Pisałem już kiedyś co sądzicie o kreatynie itd Zrobiłem cykl kreatynowy plus beta-alanina. Skończyłem go ok 2 tyg temu. Jadę teraz na samej betce, bcaa i carbo. Ale przy 174cm i masie 52 kg brakuje trochę sił w nogach przy mocnym wietrze czy też podbiegu. Nie wiem, może się nie znam ale możliwe, że brakuje mi trochę mięśni w nogach i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie: CM3, beta alanina + bialko, gainer uzupelnienie diety Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B:2,4g T: 2,2g W: 5,1g Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: [...]
Witam! Oglądałem 2 odcinki na temat suplementacji w sztukach walki, bardzo cenie sobie przekazaną wiedze, przyjmuje Beta Alanine 4g przed treningiem, 15g bcaa przed treningiem + 10g w trakcie treningu, oprócz tego CREAFIGHT potreningowo. Trenuje codziennie sztuki walki, ale 2 lub 3x w tyg mam dwie sesje treningowe w ciągu jednego dnia i tutaj moje [...]
Witam ;) Poszukuję nowego planu treningowego rozłożonego na 3 dni treningowe i dodam że nie chcę teraz żadnych FBW ;) Ostatnio kilka miesięcy ćwiczyłem planem dzielonym Pon-A/Śr-B/Pt-A i teraz chciałbym rozłożyć po dwie partie na dzień treningowy (Myślę nad Pon:Klatka+Triceps/Śr:Plecy+Biceps/Pt:Nogi+Barki ale jestem otwarty na inne połączenia). [...]
[...] -1x collaflex -1x reviflexin -po 1x z Vita-min z olimpu. Tuz przed snem: -1x tran -1x asparginian extra -1x collaflex. Przed treningiem: 7 g bcaa powder z hiteca + 5g beta alanina z ihs W trakcie treningu: 500 ml wody z isostarem - izotonik Po treningu: 7 g bcaa powder W wywiadzie na temat suplementacji z Panem Markiem Ciołkiem bylo [...]
[...] a wieprzowiną a dokładnie: - schab wieprzowy - karkówka wieprzowa - łopatka wieprzowa - wołowina rozbratel - wołowina szponder Wołowina jest podobno lepsza, bo zawiera beta-alaninę, jakieś tam ilości kreatyny i ogólnie jest polecana ale czy to się tyczy też tych tłustszych części? Z drugiej strony czytałem, że budowa mięsa wieprzowego jest [...]
[...] nie mam czasu na zrobienie dostatecznej ilości jedzenia ) od roku redukcja sierpień 2022 115 kg -aktualnie ,95 kg cel 90 kg . Suplementacja dodatkowa podczas redukcji 3 g beta alaniny 30 mg efedryny ( ale tylko ostatni miesiąc ) białko pozyskiwane tylko z diety . Załączam zdjęcia z przemianą oraz moim planem treningowym , proszę o ocenę i [...]
[...] i chciałbym aby ktoś z większym stażem doradził mi jak je mam dawkować. Kupiłem AMINOMAX 6800 - 320KAPS CM3 1250 -360KAPS BETA ALANINE 250G I BIAŁECZKO 750G PROTEIN PLUS betaalanine to dawkuję wedle swojego zapotrzebowania po ok 5-6g bo zalecane 4 to za mało. (20 min przed treningiem akurat jak na pusty żołądek, już po 15min swędzi mnie [...]
[...] się, że muszę odpuścić sobie jakiś trening. Poszukuję produktu, który dałby mi kopa i załagodził zakwasy, jednak ciężko mi sięw tym wszystkim połapać- bcaa, przedtreningówka, eaa, glutaminy, beta-alaniny? Czy mógłby mi ktoś polecić produkt, rozwiązujący moje problemy, i ewentualnie wytłumaczyć, dlaczego właśnie ten? Z góry dziękuję, gsrmeen :)
[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 3) Dodatkowo chcę dołączyć beta alaninę i tutaj chciałbym dostać jakąś propozycje dobrego jakościowo produktu, z tej wyższej półki rzecz jasna (jeśli ma to jakiś lepszy wpływ na efekt końcowy) 4) Warto [...]
[...] przerwy. Moim głównym celem jest zgubienie tłuszczu który odłożył się na brzuchu przy jak najmniejszej stracie masy mięśniowej i siły , zamierzam wspomagać się kreatyną i beta alamina , a trenować Push&Pull Proszę o opinie odnośnie treningu Pull 1 1. Martwy ciag 4x8 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x8 3. Wiosłowanie sztangielką 4x8 [...]
Witam serdecznie, Chcę wrzucić jakiś mocny spalacz i w necie natknąłem się na spalacz Ground Zero. Opinie to same superlatywy i właśnie to obudziło moją czujność. Coś za pięknie to wygląda, więc dlatego zakładam ten temat. Czy używaliście tego spalacza? Jakie są wasze opinie? Może jeśli ktoś nie używał ale ma doświadczenie to napisze czy skład [...]
Witam, z siłownia styczność mam kilka lat oraz kilka lat w sporcie drużynowym i sportach walki. Obecnie teraz ćwicze w domu 3x w tygodniu : - 5 seri na drążku szerokim uchwytem 120cm z obciążeniem - 5-6 seri pompek na push-upach w różnym rozstawie - Wznosy nóg na drążku ( 5-6 seri na brzuch)( jak narazie jest czteropak ;D ale w planach dojście [...]
Witam Państwa! pisze z prośbą o opinię wybranych przeze mnie suplementów na kolejny cykl. 1. mono z olimpu 2. Animal Pumpa 3. DAA z Activlabu 4. Inhibitor aromatazy z Megabolu :) 5. Beta Alanine Activlab 6. Białko- gainer do diety. 7. ZMA apteczne. pozycja 1 i 2 biore ze względu na to iż już miałem styczność z tymi produktami, z Animala niezwykle [...]